una piel estable y brillante: beneficios y 5 situaciones a experimentar
¿sabías que puedes "fortalecer" tus músculos faciales? es cierto: en su búsqueda de una epidermis lozano y sana, bastantes juran por una práctica día tras día de yoga facial para esculpir los pómulos como una secuencia de sentadillas tiene la posibilidad de reforzar los glúteos.
Es más, el ejercicio físico puede proporcionarle una cutícula rollizo y soleado; fantaseé el brillo que prosigue a una de ejercicio, pero que dura bastante mucho más que la habitual índole de yoga.
Suena demasiado bien como para dejarlo pasar. por eso le pedimos a Fumiko Takatsu, pedagoga de yoga facial y creadora del método Face Yoga, que nos explicara todos los detalles de este ejercicio facial (y nos diese algunas posturas para experimentar para los debutantes). ya que tu mandíbula también merece sentirse tonificada.
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En pocas palabras, el yoga facial es una sucesión de ejercicios faciales en los cuales se alejan y fortalecen de forma intencionada los músculos de la cara. cada uno de tenemos frágiles musculitos en la cara en los cuales quizá no supongas. verbigracia, el lugar que circunda los ojitos: se hallan bastante más de 10 músculos alrededor de los ojitos que están viendo constantemente entrecerrando las mirada, sonriendo y expresándose. "el rostro cuenta con músculos, igual que el cuerpo", enseña Takatsu. "entonces, ¿por qué no apartar y tonificar estos músculos, atenuando el resto para conseguir desenlaces?".
Por supuesto, usted mueve el rostro todos los días (sonriendo, dialogando, etc.). Pero lo que importa aquí es la APRENDER YOGAFACIAL ONLINE excitación; como en un flujo de yoga, te centras en músculos concretos, fortaleciéndolos al mismo tiempo que excluyes meneo. "existe muchísimos músculos que están conectados entre sí; sólo es cuestión de saber qué músculos utilizas y cómo quieres mover los músculos de una forma determinada".
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¿cuáles son los beneficios?
El principal enaltecimiento del yoga facial se encuentra en sus finalidad sobre la apariencia de la epidermis, es decir, en que la tensa y la mantiene repleto. Al excitar el flujo apoplético en la cara, la circulación tiene la posibilidad de propulsar la de colágeno (que sabemos que sostiene la epidermis firme y tensa) y tardar la de líneas finas y arrugas. una investigación de 2018 incluso localizó que el ejercicio físico diario podría disminuir las cifra de decrepitud facial, con novedades en la plenitud de las mejillas superiores e menores en particular.
Quizá supongas: ¿No es la circulación invariable de tu cara lo que suscita esas pliegues? Y tienes juicio: nos movemos bastante a lo largometraje del día, lo que hace que el rostro sea vulnerable a las arrugas. Pero al fortalecer de forma intencionada esos músculos faciales, puedes fomentar el flujo bermejo a la piel y ayudar a tensionar la zona. "No se originan arrugas indeseadas pues se maneja el flujo", está diciendo Takatsu.
Además, esta práctica te asiste para concienciarse de esas palabras inconscientes en las que quizá no piensas (como el ceño acartonado en el momento en que te desplomas sobre el escritorio). "considero honestamente que el 20% de los beneficios se deben al mismo ejercicio físico, pero el 80% de los resultados provienen de habitar a las expresiones faciales a lo extenso del día", dice Takatsu. "Te anonadas a ti apretando los hombros o reventando la frente".
